Tipy pro péči o pleť: Udržujte vaši kožní záření během olympijských tréninků

Vzhledem k tomu, že nás vzrušení olympijských her inspiruje k tomu, abychom posunuli naše limity a dosáhli našich cílů v oblasti fitness, je důležité nezapomenout na péči o zdraví kůže. Cvičení je skvělé pro celkové zdraví, ale může představovat některé výzvy pro pokožku. Při cvičení sdílí některé body péče o pleť, které je třeba mít na paměti.

Před cvičením odstraňte make -up

Během cvičení stoupá vaše tělesná teplota, což způsobí, že se vaše póry otevírají, aby uvolnily teplo a pocení. Pokud je vaše tvář pokryta make -upem, působí jako maska, zachycení potu a oleje v pórech. To může vést k řadě kožních problémů, jako jsou černé hlavy, pupínky a další vady. Chcete-li udržovat čistou pokožku a zabránit roztržení, vždy zajistěte, aby vaše tvář byla bez make-upu, než začnete cvičit.

Věnujte pozornost ochraně slunce

Cvičení často vede k těžkému pocení a mnoho lidí raději udržuje rutinní světlo péče o pleť. Pro prevenci spálení a opalování je však nezbytná ochrana před sluncem. Někteří se mohou obávat, že opalovací krém může ucpat póry, ale je to vlastně navrženo tak, aby chránilo pokožku před škodlivými UV paprsky a je méně pravděpodobné, že ucpává póry ve srovnání s make -upem. Použití nekomedogenního opalovacího krému bude chránit vaši pokožku bez způsobující útěky, což zajistí, že vaše pokožka zůstává zdravá, zatímco si užíváte outdoorové aktivity.

Péče o pleť po cvičení

Po cvičení někteří lidé zažívají zarudnutí a svědění na tvářích. Zarudnutí je způsobeno rozšířením kapilár způsobených cvičením a obvykle ustupuje do půl hodiny. Svědění je pravděpodobně způsobeno zbytky potu na kůži, přičemž sůl v potu dráždí kůži.

Po cvičení je důležité okamžitě čistit pot a olej z tváře. Použijte jemný čisticí prostředek k odstranění potu, nečistot a oleje, poté naneste zvlhčující a opravující krém, aby se zabránilo suchu a uklidnilo pokožku. Pokud zarudnutí přetrvává a vaše tvář se cítí stále horší, doporučuje se vyhledat odbornou radu k řešení jakýchkoli základních kožních problémů. Správná péče o pleť po cvičení pomáhá udržovat zdraví pokožky a zajišťuje, že zůstává jasná a zářivá.

Když sledovali neuvěřitelné sportovce na olympiádě, nechte jejich odhodlání inspirovat nejen každodenní fitness rutiny, ale také dobré návyky péče o pleť. Odstraněním make-upu před tréninkem, ochranou naší pokožky před sluncem a po důkladné rutině péče o pleť po cvičení může být pokožka udržována stejně zářivá jako olympijské sny.